当前位置: 首页> 专家问答

孕妇去水肿吃什么

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红◈豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,┆┇尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红豆还具有消肿利气,└孕晚期有水肿的孕妈妈可︰以经常食用。
食Ю材:面粉300克,可可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师░的缸中,打开厨师机开关⿻开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至▂▃▅▆█两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至Ⅳ光滑。这∝时候可以多☎揉会,揉得越多越я好。
2、把两种面团分别♀分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白Л面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好,捏出小刺ψ猬的小۞嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀【剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇β

冬瓜含有充足的】水☆分,具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1●、草菇去根洗净♠,一切两开,下⊙沸水锅焯透,冷水过凉。
2、▅▆冬瓜去皮瓤,修成直径2厘★米的圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。▍
3、炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生⿸姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生◇姜片,撇去浮沫,放入¥冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起锅装▀盘,▦▩淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶Ⅵ鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸⊕、维生素κB2、维生素B12等营养素,对孕妈妈有滋╱╲补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋〖奶粉60克,胡萝卜100克,白‖萝卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
做法:1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;¨葱洗净切段ъ。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
3、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下ж。鲫鱼煎至半熟后ζ,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把→汤煮▶开,然╯╰后转小火清炖™20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4ν、起锅前加入蛋奶粉,使鱼汤变得白☆而浓稠,г口τ感更佳,⊕然后加入盐调味即可。